Die Greator Meditations-Challenge

5 Tage, 5 kurze Meditationen, die dich dabei unterstützen, zu mehr Klarheit, Ruhe und Gelassenheit zu kommen.

So kann dir Meditation helfen

Meditation ist bekannt für seine vielen positiven Effekte auf Geist und Körper. Welche das sind, erfährst du bei uns.

Kein Hokuspokus, sondern Wissenschaft

Wissenschaftliche Studien renommierter Universitäten und Forschungseinrichtungen zeigen: Meditation unterstützt uns dabei, dem Stress und der Schnelllebigkeit der heutigen Welt mit mehr Gelassenheit zu begegnen – raus aus dem Überlebensmodus und rein in die Entspannung. Kein Wunder, dass Millionen von Menschen weltweit täglich meditieren. Du willst mehr darüber erfahren? Dann melde dich zur kostenlosen Meditations-Challenge an.
Jetzt dabei sein
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Das erwartet dich in der 5-tägigen Challenge:

Tag 1: Innere Mitte

Jeder von uns hat sie, doch im Alltag und gefangen in unseren Routinen verlieren wir sie immer wieder: unsere innere Mitte. Genau dort liegt dein Ruhekern. Wenn du hierhin zurückkehrst, vergisst du Stress, Aufregung und Anspannung. Diese ca. 7-minütige Meditation bringt dich garantiert runter.

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Tag 2: Dein inneres Kind

Erinnerst du dich noch daran, wie leicht es war, Kind zu sein? Verloren in Fantasiewelten, ohne Bewertung sich selbst oder anderen gegenüber. Einfach sein. Ist lange her, dass du dich so gefühlt hast? Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt für diese angenehme, 10-minütige Meditation.

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Tag 3: Mit der Erde verbunden

In dieser 8-minütigen Meditation darfst du Grashalm spielen. Klingt verrückt? Dann stell es dir so vor: Mit der Erde fest verbunden heißt, dass dich nichts erschüttern kann. Gleichzeitig ist ein Grashalm flexibel und dreht sich völlig gelassen mit dem Wind ohne die Bodenhaftung zu verlieren und ohne sich mit den anderen Halmen zu vergleichen. Diese Meditation erinnert dich daran, rundum im Einklang mit dir selbst zu sein – voller Entspannung und ganz ohne Stress.

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Tag 4: Gute Nacht

Jetzt darfst du einfach mal ganz wegdriften. Lass den Tag ohne Gedankenkarussell und innere Unruhe einfach locker an dir vorbeiziehen. In dieser 10-minütigen Meditation stellst du dich perfekt auf einen langen und ruhigen Schlaf ein – und wirst so am nächsten Morgen garantiert erholt und frisch aufwachen.

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Tag 5: Deine Vision

Der letzte Tag der Challenge ist gekommen: Jetzt bist du bereit für diese 20-minütige Meditation, in der du einfach mal träumen darfst. Was wünschst du dir vom Leben? Wo willst du hin? Wenn du einen Film darüber drehen könntest, wie du dein Leben führen und wie du dich fühlen willst, sähe er so aus, wie du es dir in dieser Meditation vorstellst. Der Effekt: neuer Tatendrang, neue Motivation, neuer Ansporn, deine Ziele anzugehen.

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Das erwartet dich in der 5-tägigen Challenge:

Tag 1: Innere Mitte

Jeder von uns hat sie, doch im Alltag und gefangen in unseren Routinen verlieren wir sie immer wieder: unsere innere Mitte. Genau dort liegt dein Ruhekern. Wenn du hierhin zurückkehrst, vergisst du Stress, Aufregung und Anspannung. Diese ca. 7-minütige Meditation bringt dich garantiert runter.

Tag 2: Dein inneres Kind

Erinnerst du dich noch daran, wie leicht es war, Kind zu sein? Verloren in Fantasiewelten, ohne Bewertung sich selbst oder anderen gegenüber. Einfach sein. Ist lange her, dass du dich so gefühlt hast? Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt für diese angenehme, 10-minütige Meditation.

Tag 3: Mit der Erde verbunden

In dieser 8-minütigen Meditation darfst du Grashalm spielen. Klingt verrückt? Dann stell es dir so vor: Mit der Erde fest verbunden heißt, dass dich nichts erschüttern kann. Gleichzeitig ist ein Grashalm flexibel und dreht sich völlig gelassen mit dem Wind ohne die Bodenhaftung zu verlieren und ohne sich mit den anderen Halmen zu vergleichen. Diese Meditation erinnert dich daran, rundum im Einklang mit dir selbst zu sein – voller Entspannung und ganz ohne Stress.

Tag 4: Gute Nacht

Jetzt darfst du einfach mal ganz wegdriften. Lass den Tag ohne Gedankenkarussell und innere Unruhe einfach locker an dir vorbeiziehen. In dieser 10-minütigen Meditation stellst du dich perfekt auf einen langen und ruhigen Schlaf ein – und wirst so am nächsten Morgen garantiert erholt und frisch aufwachen.

Tag 5: Deine Vision

Der letzte Tag der Challenge ist gekommen: Jetzt bist du bereit für diese 20-minütige Meditation, in der du einfach mal träumen darfst. Was wünschst du dir vom Leben? Wo willst du hin? Wenn du einen Film darüber drehen könntest, wie du dein Leben führen und wie du dich fühlen willst, sähe er so aus, wie du es dir in dieser Meditation vorstellst. Der Effekt: neuer Tatendrang, neue Motivation, neuer Ansporn, deine Ziele anzugehen.
Jetzt kostenlos anmelden

5 Meditationen

Du bekommst 5 Tage lang jeden Tag eine neue Meditation freigeschaltet – alle sind zwischen 6 und 20 Minuten lang.

Kostenloser Zugang

Einmal kostenlos angemeldet, erhältst du lebenslangen Zugang zur Meditations-Challenge und ihren Inhalten.

Der perfekte Start

Gleich am Anfang der Challenge geben wir dir die Grundlage für deine tägliche Meditationspraxis mit auf den Weg: wertvolle Tipps rund ums Meditieren.
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Hi, wir sind Christina und Walter Hommelsheim

und wir haben gemeinsam mit Greator die Meditations-Challenge entwickelt. In dieser Challenge führen wir dich durch 5 wertvolle und einzigartige Meditationen, die wir abwechselnd für dich aufgenommen haben. Seit bereits 20 Jahren begleiten wir Menschen in unseren Seminaren und bei der Ausbildung zum Greator Coach dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten – Meditation ist dabei schon immer eines unserer wichtigsten Tools. Wir sind überzeugt davon, dass auch du eine positive Veränderung spüren wirst, wenn du dir deine ganz persönliche Meditationsroutine erschaffst. Hast du Lust?

Melde dich jetzt kostenlos an

Mit nur einem schnellen Klick bist du dabei – und kannst noch heute in deine Meditations-Challenge starten!
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So kann Meditation Leben verändern

Die Teilnehmer unserer Ausbildung zum Greator Coach arbeiten täglich mit den Meditationen von Christina und Walter. Dadurch haben sie zu ganz neuer Stärke gefunden. Lies hier, welche großartigen Erfahrungen sie gemacht haben.

- Maike, 46 -

„Meditation hilft mir immer wieder dabei, dass ich meinen Körper noch viel besser wahrnehmen kann. [...] Ich kann bewusst in meine Schmerzpunkte und Themen gehen und spüren, was da drunter liegt und was mein Körper mir sagen möchte.”

- Maik, 24 -

„Durch die Art, wie Christina und Walter durch die Meditation leiten, hat man ein ganz anderes Körpergefühl und ganz anderes Empfinden für die Themen, die einen gerade beschäftigen. Durch die Meditationen konnte ich sehr viele Erkenntnisse gewinnen – ich hab mich jedes mal danach auch Körperlich besser gefühlt.

- Kai, 41 -

„Ich war immer derjenige, der Meditationen ein Stück weit belächelt hat. Mittlerweile gehört meditieren zu meiner Morgenroutine. Das hat mein Leben verändert! Seitdem ich meditiere, habe ich eine ganz neue Körperwahrnehmung, ich habe ein viel niedrigeres Stresslevel.”
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Gelange durch Meditation zu mehr Klarheit und Entspannung

Diese kostenlose 5-tägige Challenge wird dir garantiert neue Türen öffnen.
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